การศึกษาใหม่ทำให้เกิดข้อโต้แย้งที่น่าสนใจจริงๆ เกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง

นักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งรัฐเพนน์สเตทได้พบความเชื่อมโยงระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งกับอายุขัยที่ยืนยาว

การศึกษาดูที่ นิสัยการออกกำลังกายของผู้ที่มีอายุเกิน 65 และพบความเชื่อมโยงระหว่าง ค้ำจุน การยกน้ำหนัก และอายุยืนยาว ในขณะที่น้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของวิชาของพวกเขา ฝึกความแข็งแกร่ง ผู้ที่ทำเช่นนั้นมีโอกาสเสียชีวิตน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงระยะเวลา 15 ปีของการศึกษา

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าอาสาสมัครที่มีอายุยืนยาวขึ้นในด้านอื่น ๆ ของสุขภาพ ในเรื่องที่เกี่ยวกับโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง การดื่ม และการสูบบุหรี่ โดยการฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีปฏิบัติด้านสุขภาพร่วมกันที่พวกเขาแบ่งปัน การค้นพบนี้ให้เครดิตกับข้อเท็จจริงที่ว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ นำไปสู่ความรู้สึกแข็งแกร่งและความสมดุลโดยรวมที่ดีขึ้น



แม้ว่าอาจดูเหมือนชัดเจนว่าการออกกำลังกายและการยกน้ำหนักนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้น แต่ให้คิดว่าการศึกษานี้เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการฝึกความแข็งแรงมี ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

โพสต์ยอดนิยม
พลิกโทรศัพท์และ 9 สิ่งอื่น ๆ ที่ลูกของคุณจะไม่มีวันเข้าใจ
พลิกโทรศัพท์และ 9 สิ่งอื่น ๆ ที่ลูกของคุณจะไม่มีวันเข้าใจ
ใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาด
นางแบบ Victoria's Secret กดดันให้ออกกำลังกาย
นางแบบ Victoria's Secret กดดันให้ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
นี่คือวิธีที่พรรครีพับลิกันโกรธตอบสนองต่อการเสนอชื่อที่น่าจะเป็นไปได้ของทรัมป์
นี่คือวิธีที่พรรครีพับลิกันโกรธตอบสนองต่อการเสนอชื่อที่น่าจะเป็นไปได้ของทรัมป์
ข่าว
เสียงสูงและต่ำของ Gilmore Girls: หนึ่งปีในชีวิต
เสียงสูงและต่ำของ Gilmore Girls: หนึ่งปีในชีวิต
ความบันเทิง
การศึกษาใหม่ที่น่าตกใจกำลังเชื่อมโยงการใช้ Splenda ที่มากเกินไปกับโรคมะเร็ง
การศึกษาใหม่ที่น่าตกใจกำลังเชื่อมโยงการใช้ Splenda ที่มากเกินไปกับโรคมะเร็ง
ฟิตเนส
ในที่สุด Apple อาจให้สิ่งที่เรารอคอย: iPhone กันน้ำ
ในที่สุด Apple อาจให้สิ่งที่เรารอคอย: iPhone กันน้ำ
เทค
ข่าวร้ายคนรักข้าว! ขอบคุณ El Niño ราคาจึงสูงขึ้น
ข่าวร้ายคนรักข้าว! ขอบคุณ El Niño ราคาจึงสูงขึ้น
ละติน
Donald Trump มีปัญหา 'Yuge' กับคนรุ่นมิลเลนเนียลและอาจทำให้เขาต้องเสียการเลือกตั้ง
Donald Trump มีปัญหา 'Yuge' กับคนรุ่นมิลเลนเนียลและอาจทำให้เขาต้องเสียการเลือกตั้ง
ข่าว
5 เคล็ดลับ Megaformer สำหรับวิธีการ Lagree มือใหม่
5 เคล็ดลับ Megaformer สำหรับวิธีการ Lagree มือใหม่
ฟิตเนส